L’engagé Adler (ou engagé dislocation) est un élément qui permet le passage de la lune à la lune dorsale par l’engagé des jambes tendues entre les bras combiné à un tour de 360° autour de la barre fixe, départ ATR arrivé ATR.

Le gymnaste effectue un tour préparatoire en lune. Au passage à l’ATR, le gymnaste à les bras un peu plus écartés que la largeur des épaules, le corps est en alignement. S’en suit, une recherche d’éloignement de la barre combiné à un engagé des jambes entre les bras par fermeture dynamique de l’angle jambes/tronc. Une action d’antépulsion permet d’éviter la chute des épaules en avant. Descente du corps en position semi renversé. A la verticale au dessous de la barre, le bassin se situe légèrement au dessus de la ligne des épaules afin de garder la fermeture des jambes sur le buste. A cet instant, l’écrasement maximal est atteint et la barre est mise sous tension.

Dans la phase ascendante, nous allons observer une action de rétropulsion le corps en fermeture. Puis au moment ou les épaule passent au dessus de l’horizontal, il y a ouverture dynamique de l’angle jambes/tronc en projetant le bassin vers le haut et dislocation des épaules afin de venir s’établir à l’ATR en prises cubitales.

La 2ème phase (ascendante) est possible grâce à la prise de vitesse emmagasinée dans la 1ère phase (descendante) et grâce à l’élasticité de la barre qui reprend sa forme initiale durant la 2ème phase.

Pour finir l’élément, il faut ajouter une action musculaire des bras sur la barre et l’allègement du corps crée par l’ouverture dynamique des jambes facilitant la dislocation.

- Départ : Impulsion bras (contraction concentrique trapèze et angulaire omoplate) et gainage pour le maintien de l’alignement jambes/tronc (contraction isométrique des muscles fixateurs du bassin en rétroversion, abdos et muscles postérieurs : fessiers, ischio et grand adducteur)
- A l’amorce de la descente : antépulsion pour maintenir l’angle bras/tronc ouvert et freiner la descente (contraction excentrique deltoïde antérieur, coraco-brachial)
- Fermeture (contraction isométrique du psoas et du grand droit)
- Rétropulsion (contraction concentrique du grand pectoral, grand dorsal, grand rond, deltoïde postérieur et triceps brachial dans la phase finale)
- Ouverture (contraction concentrique et utilisation du reflexe myotatique du grand fessier et des ischio-jambiers)

L'engagé Adler ne nécessite aucun pré-requis si ce n'est la lune. Cet élément peut être abordé à tout moment lors de l'apprentissage de la gymnastique.
Néanmoins, l'acquisition d'éléments comme le Endo ou les bascules facilitera cet apprentissage.

- L’engagé des jambes au milieu des bras se fait au niveau des genoux, pour éviter que les jambes ressortent ou faire un tour supplémentaire.
- Le travail de la fermeture, dislocation et de la rétropulsion est essentiel.
- Au moment de l'engagé, le gymnaste peut "viser" le sol devant lui avec ses pointes de pieds pour faciliter la fermeture.
- Mise en situation sur petite barre (oscillation, parade…)