presentons nos enchainement à chaque agrès+niveau

Posté le: Jeu Aoû 13, 2009 12:03 pm

Je suis en F.F.G

(je dis juste ce que je fais mais pas dans l'ordre des mouvements)

Barres:
Bascule , tour d'appuit arrière,tourniquet,sortie filet
TRAVAILLE : Sortir salto arrière , montée ATR.

Saut:Lune
TRAVAILLE: Petrik

Sol:Rondade Flip , saut de main , souplesse arrière , tic-tac, grand jeté saut ciseaux.
TRAVAILLE:Rondade flip salto arrière , salto avant

Poutre: ATR , roue , pivot , saut sissonne , souplesse arrière , sortie saut de main.
TRAVAILLE: Sortie salto avant.

Voila , Bisoux.

Posté le: Ven Aoû 21, 2009 7:42 pm

Moi je suis en CR1 (circuit régional).

Sol:

-roulade sauté
-demi-tour
-2 chassé
-équilibre changement de jambe
-petit pont
-roulage arrière arrivé chandelle n1
-pont jambes tendus
-chandelle n2
-de ta chandelle,tu fais une roue

Barres:

-Entrée bras tendus
-prise d'élan,tour-de-pieds arrière
-3 prises d'élan,à la 4e tu lâches la barre
Grande barre:

-déplacement latérale,changement de face (x2)
-balancé saccadé
-filée
-3 balancés,au 4e,tu lâches la barre

Poutre:

-Entrée (jambe à l'écart(c'est pas entrée équerre))
-marche sur demi pointe 3 pas
-demi-tour
-marche sur demi-pointe vers l'arrière 2 pas
-arabesque
-sorti course,saut extension

Saut:

-course,''punch'' sur le tremplin et roulade
(les mains le plus loin possible,ce n'est pas qu'une simple roulade)dans une grande et quand même haute fosse.

C'est quand même beaucoup! Renske

Posté le: Ven Fév 05, 2010 12:51 am

je me demandais ce que vous faites en CR1 (je suis en P2)
parce que dans mon temps (ya 2 ans Huh

) il avait pas de CR1, CR2, CR3

donc voici mon programme P2 (provincial2) Québec

sol:

rondade+flic+flic,
saut switch+grand jeté tête (jambe plié derriere),
saut de main+rondade+miniquili
tour

poutre:

entré split facial
renversement arrière
tour
grand jeté-saut extension
renversement avant
sortie front

barre:

bascule
prise d'élan
tour d'appui arrière
petit bonhomme (attrapé de barre)
établissement
sortie pied-main écart

cheval:

saut-de-main

voila Smile

Posté le: Lun Fév 08, 2010 1:49 am

Tu vis à Québec? Moi aussi!
Juste comme ça, tu es à quel club? Moi c'est Viagym, on peut le voir dans mon nom de membre.
Ce que je fais, je l'ai écrit juste en haut. On fait ça en CR1! Smile

Posté le: Lun Fév 08, 2010 2:53 am

moi aussi c dans mon nom: GYMNACENTRE!!
et sa fait ma 5e année que je suis avec eux et j'en suis bien fiere Big Grin

c ma 3e année dans le compétitif