Repas après l'entrainement

Posté le: Lun Fév 08, 2010 10:00 pm

Salut !

Ma question peut paraitre bizarre mais je voulais savoir si vous mangiez et/ou si vous aviez faim après l'entrainement ?

Je rentre de l'entrainement entre 21h et 21h30 et je n'ai pas faim... Je mange un peu forcement (surtout parce que ma mère me le demande Blush

) et je voulais savoir si c'était normal ou pas ?

Posté le: Mar Fév 09, 2010 12:32 am

Je pense qu'il y'a une heure pour manger, que ton corps y est habitué! Si tu as l'habitude de manger a 19h, c'est "normal" que a 21h tu n'es pas faim.
Mais quand tu manges ca ne te redonne pas l'appetit?

Posté le: Mar Fév 09, 2010 12:08 pm

Perso quand je travaille les abdos à l'entrainement perso j'ai pas faim.
Mais dans tout les cas il faut manger un minimum pour compenser toute l'energie perdue.

Posté le: Mar Fév 09, 2010 1:36 pm

cozz-le-diet a écrit:

Une nouvelle étude révèle que l’activité physique stimulerait la sécrétion d’une protéine qui diminue l’appétit.

Vous voulez perdre du poids ? Faites du sport ! Une nouvelle étude révèle qu’en plus de bruler des calories, l’activité physique stimule la sécrétion d’une protéine qui diminue l’appétit .

Le docteur Veronica Araya et ses collègues de l’université de Santiago au Chili ont recruté 15 adultes en surpoids à qui ils ont demandé de pratiquer une activité physique sans faire aucun régime. Au bout de 3 mois de ce programme les chercheurs se sont aperçus que les volontaires avaient perdu de la masse grasse mais aussi que leur appétit avait diminué ; ces derniers consommaient sensiblement moins de calories.

Comment l’expliquer ? Les auteurs ont montré que le sport stimule la sécrétion d’une protéine appelée BDNF (brain-derived neurotrophic factor ) qui pourrait contribuer à diminuer l’appétit. En effet au terme des trois mois de l’étude les volontaires ont vu leurs taux de protéine BDNF dans le sang augmenter. Peut-être une nouvelle voie pour lutter contre le surpoids et l’obésité…

Posté le: Mar Fév 09, 2010 6:53 pm

Ah merci de vos réponses ! Ca me rassure ! Et non Aurore, "l'appétit vient en mangeant" mais pas après la gym (pour moi en tout cas).

Posté le: Mar Fév 09, 2010 8:42 pm

Par contre Aurore moi je ne suis pas contre une petite raclette si jamais t'as ça sous la main Big Grin

Posté le: Mar Fév 09, 2010 10:07 pm

Oui mais faut venir me voir ^^

Posté le: Mer Fév 10, 2010 2:30 am

Allez si Romain y va, je viens aussi ! Envoie le frometon Aurore et n'oublie pas le grison ! Big Grin

Même après l'entraînement, ça ne me dérangera pas, j'ai toujours faim !

Je vous laisse d'ailleurs je vais grignoter quelque chose Poke Tounge

Posté le: Mer Fév 10, 2010 11:28 am

Ah mais grignoter y'a pas de problème, c'est toute la journée ! Et pour une raclette je ne suis pas contre non plus Smile

Posté le: Lun Fév 15, 2010 11:24 pm

Bon visiblement on a pas l'air invités... Poke Tounge